Monday- Bench

Wk 3 (2nd week of BBB challenge)- Training max is 200Ib

Bench-

45Ib*10, 95Ib*5, 115Ib*3                                                                                               150Ib*5, 170Ib*3, 190Ib*1

Press: 5*10*95Ib                                                                                                                               Chin-ups: 5*10                                                                                                                               Face-pulls: 3*20                                                                                                                              Hammer-head curls (standing): 2*10